1. Alimentação
A alimentação é fundamental não só para a beleza, mas também para a saúde. Segundo Fabiana Schmidt, nutricionista da Clinica Ágape, o que comemos reflete diretamente no que somos. "É como se nosso organismo fosse um carro e a alimentação funcionasse como a gasolina. Se você colocar gasolina ruim no seu carro, ele não andará como de costume, além de fazer mal ao motor. O mesmo acontece com o nosso corpo", explica.
Fabiana conta que mudando a alimentação, em 1 mês já é possível perceber resultados na pele (diminuição de inchaços e oleosidade), nas unhas (que ficam mais fortes e menos quebradiças) e nos cabelos (mais firmes, menos oleosos e com menos queda). "Uma dieta bem orientada faz com que a mulher perca até 4 quilos em 1 mês", garante.
2.O sono
De acordo com a neurologista Anna Karla Smith, médica do Instituto do Sono da Unifesp, quando se dorme bem, todo o corpo funciona melhor. "A fisiologia do organismo fica melhor com um sono de qualidade, principalmente a questão dos hormônios que são liberados de forma adequada e ajudam a evitar problemas como o envelhecimento precoce. É possível perceber as mudanças no cabelo, pele e até mesmo na expressão", conta.
3. Postura
Assim como no caso da alimentação, uma postura correta não traz benefícios somente para a estética, mas principalmente para sua saúde. Está certo que tendo uma postura ereta, você ajuda a esconder a incômoda "barriguinha", além de, quem sabe, até mesmo parecer mais alta.
4. Roupas corretas
Um mês nem sempre pode ser o tempo suficiente para você ficar com aquele corpo de dar inveja. Entretanto, nada impede que você dê uma ajuda a sua genética usando as roupas certas que podem deixá-la mais sensual. A lógica é sempre a mesma: esconder os defeitos e ressaltar as qualidades, independentemente do formato do seu corpo.
Mulheres com o corpo chamado retângulo (ombros, cintura e quadris na mesma medida), precisam necessariamente criar uma cintura. Neste caso, pode-se usar cintos da mesma cor da calça que dão a impressão de que a cintura diminuiu. Para as que possuem o quadril e as coxas mais largos do que os ombros, uma dica é usar estampas na parte de cima do corpo, para poder desviar a atenção.
5.Nem adianta lutar contra
Mas, se por um lado com algumas atitudes bem simples você pode ficar mais bonita, existem outros aspectos no seu corpo que você precisa aprender a conviver e respeitar.
Se você é uma pessoa alta não terá o que fazer se desejar ficar mais baixinha. E se for muito baixinha, não haverá salto alto que a deixará da altura de Gisele Bündchen. Ou ainda, se você tem muito ou pouco quadril, por mais que faça cirurgias não tem como mudar seu corpo 100%.
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